1. Làm sao để biết lớp tập Group-X nào phù hợp với mình?
Để chọn lớp GroupX phù hợp, bạn cần xác định mục tiêu tập luyện (giảm cân, tăng cường sức mạnh, thư giãn), cân nhắc cấp độ bài tập từ cơ bản đến nâng cao, tham khảo huấn luyện viên, thử nhiều lớp và lắng nghe cơ thể để tìm lớp phù hợp với thể trạng và sở thích của mình.
2. Tập Yoga có tác dụng gì?
Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn đem lại rất nhiều lợi ích như:
- Giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai.
- Giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và hệ xương khớp.
Hãy xây dựng thói quen tập Yoga mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh, tinh thần luôn tràn đày năng lượng nhé!
3. Chế độ dinh dưỡng trong quá trình tập gym có quan trọng?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, chiếm 70%, trong khi việc tập luyện chỉ chiếm 30%. Dinh dưỡng đúng giúp tăng cường trao đổi chất và rút ngắn thời gian giảm cân. Nhưng bạn đừng lo, tại Rock-IT, đội ngũ HLV Master sẽ thiết kế chương trình tập luyện và dinh dưỡng riêng biệt cho từng thể trạng và đồng hành cùng bạn đạt mục tiêu.
4. Nên tập gym vào buổi nào trong ngày là tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để tập thể dục còn tùy thuộc vào mục tiêu và thói quen sinh hoạt của mỗi người. Quan trọng nhất không phải là bạn tập lúc nào, mà là tìm được thời điểm bạn cảm thấy thoải mái và có thể duy trì đều đặn. Sự kiên trì và kỷ luật chính là chìa khóa để đạt được kết quả tối ưu.
