THAY ĐỔI ĐỂ TỐT HƠN NGÀY HÔM QUA

"Không có hành trình nào dễ dàng, nhưng kết quả xứng đáng với nỗ lực bỏ ra."

Đó là điều Lê Minh Thông nhận ra khi quyết tâm thay đổi bản thân. Từ một người tự ti về ngoại hình và sức khỏe, sau 3 tháng tập luyện tại Rock IT Fitness Center, anh đã hoàn toàn lột xác, sở hữu vóc dáng săn chắc và thể lực vượt trội.

Bạn có muốn thay đổi nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Câu chuyện của Minh Thông sẽ là động lực giúp bạn tự tin hơn trên con đường cải thiện sức khỏe và hình thể!

Hình ảnh hội viên Minh Thông thay đổi vóc dáng tại Rock IT

1. 3 THÁNG NỖ LỰC – KẾT QUẢ ĐÁNG KINH NGẠC

Chỉ trong 3 tháng tập luyện tại Rock IT Fitness Center, Minh Thông đã đạt được những thành tựu ấn tượng:

• Giảm 13kg - Cơ thể nhẹ nhõm, linh hoạt hơn
• Tăng 3kg cơ - Thân hình săn chắc, khỏe mạnh
• Giảm 17,2kg mỡ thừa - Loại bỏ lớp mỡ tích tụ lâu năm
• Giảm 12% mỡ - Giảm số đo toàn thân, cơ bắp hiện rõ

Đây không chỉ là những con số mà còn là minh chứng cho sự quyết tâm và nỗ lực không ngừng!

2. BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CỦA MINH THÔNG

2.1. CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN CÁ NHÂN HÓA

Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân (PT) tại Rock IT, Minh Thông được thiết kế một lộ trình tập luyện phù hợp, bao gồm:

• Tập gym tăng cơ - Các bài tập đẩy tạ, squat, deadlift giúp xây dựng cơ bắp săn chắc.
• HIIT đốt mỡ - Cardio cường độ cao giúp đốt cháy calo nhanh chóng.
• Boxing & Yoga - Cải thiện độ linh hoạt và sức bền, hỗ trợ giảm mỡ toàn diện.

2.2. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ và tăng cơ. Minh Thông đã điều chỉnh thực đơn của mình như sau:

• Tăng protein - Bổ sung thịt nạc, cá, trứng và whey protein để xây dựng cơ bắp.
• Ăn nhiều rau xanh - Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.
• Hạn chế đồ ăn nhanh - Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột xấu.

3. BẠN ĐÃ SẴN SÀNG THAY ĐỔI?

Bạn có muốn đạt được kết quả giống Minh Thông? Đừng chờ đợi thêm nữa! Hãy bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng ngay hôm nay cùng Rock IT Fitness Center!

ĐẶC BIỆT: Nhận ngay thẻ tập 30 ngày miễn phí để trải nghiệm chương trình tập luyện chuẩn khoa học!

Rock IT Fitness Center – Địa điểm lý tưởng giúp bạn chinh phục vóc dáng mơ ước.