Chia sẻ kiến thức
07/01/2025
KỸ THUẬT HIP THRUST ĐÚNG CÁCH
Nếu bạn đang tìm cách cải thiện vòng ba và cơ đùi sau, Hip Thrust chính là một bài tập tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua. cùng khám phá kỹ thuật tập đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu nhé!
Xem thêm
07/01/2025
NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP SQUAT
Squat là bài tập hiệu quả cho cơ mông, đùi và sức mạnh tổng thể của cơ thể. Tuy nhiên, Squat không đúng cách có thể gây đau lưng, đau đầu gối hoặc chấn thương. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn Squat đúng cách, thử tập ngay cùng Rock IT nhé.
Xem thêm
14/01/2025
MẸO TẬP PLANK NHÂN ĐÔI HIỆU QUẢ
Không phải cứ tập thể dục là sẽ giảm ngay mỡ bụng, mà bạn cần tập đúng kỹ thuật và duy trì đủ thời gian. Hãy tham khảo và áp dụng ngay các bài tập plank dưới đây để giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn bạn nhé!
Xem thêm
07/01/2025
NHỮNG KỸ THUẬT YOGA CƠ BẢN
Yoga là một phương pháp tuyệt vời để giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sự linh hoạt và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu bạn mới bắt đầu tập Yoga, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các kỹ thuật cơ bản để tập đúng cách, mang lại hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm
