Dinh dưỡng - sức khỏe

clock-time 14/02/2025

YOGA - HÀNH TRÌNH AN YÊN CÙNG ROCK IT

Trong nhịp sống hối hả và áp lực, ta thường bỏ quên rằng tâm hồn cũng cần được chăm sóc và chữa lành. Yoga không chỉ là bộ môn rèn luyện cơ thể, mà còn là chìa khóa giúp ta tìm lại trạng thái an nhiên, kết nối với chính mình và lan tỎc năng lượng tích cự.

Xem thêm

clock-time 19/02/2025

TẠI SAO ĂN ÍT VẪN TĂNG CÂN? NGUYÊN NHÂN & CÁCH GIẢI QUYẾT HIỆU QUẢ

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn ăn ít mà vẫn tăng cân chính là sự rối loạn nội tiết tố. Khi tuyến giáp gặp vấn đề, cơ thể sẽ sản sinh quá nhiều hormone cortisol và insulin, khiến mỡ thừa tích tụ và làm tăng cảm giác thèm ăn. Điều này khiến cân nặng của bạn tăng lên, mặc dù lượng thức ăn không quá nhiều.

Xem thêm

clock-time 24/02/2025

TRỊ LIỆU PHỤC HỒI LÀ GÌ? TÁC DỤNG CỦA TRỊ LIỆU PHỤC HỒI ĐEM LẠI

Trị liệu phục hồi (rehabilitation therapy) là một phương pháp hỗ trợ phục hồi sức khỏe, giúp cải thiện chức năng vận động và giảm đau sau chấn thương, bệnh lý hoặc tình trạng suy giảm thể lực. Đây là giải pháp quan trọng trong lĩnh vực y học, thể thao và chăm sóc sức khỏe, giúp người bệnh hoặc người tập luyện nhanh chóng lấy lại thể trạng ban đầu.

Xem thêm

clock-time 25/02/2025

LIỆU TRỊ LIỆU PHỤC HỒI CHỈ PHÙ HỢP CHO NHỮNG NGƯỜI TẬP LUYỆN?

Khi nhắc đến trị liệu phục hồi, nhiều người thường nghĩ đây là phương pháp dành riêng cho những ai tập luyện thể thao. Tuy nhiên, trên thực tế, trị liệu phục hồi mang lại lợi ích rất lớn cho nhiều đối tượng khác nhau, từ những người làm việc văn phòng đến người cao tuổi hoặc những ai muốn cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy trị liệu phục hồi là gì? Ai cần đến phương pháp này? Hãy cùng Rock IT tìm hiểu ngay trong bài này nhé!

Xem thêm

clock-time 26/02/2025

HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Chế độ ăn quyết định đến 70% sự thành công trong việc giảm cân. Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp kiểm soát lượng calo nạp vào mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, tối ưu hiệu quả tập luyện. Vậy làm thế nào để vừa ăn ngon, vừa giữ được vóc dáng cân đối? Hãy cùng Rock IT khám phá ngay trong bài viết này!

Xem thêm

clock-time 06/03/2025

ROCK IT x LAZU - SỰ LỰA CHỌN HOÀN HẢO CHO SỨC KHOẺ TRONG TẬP LUYỆN

Optimize your workout performance with Lazu Golden Wellness – the nutritional supplement that enhances endurance, supports muscle recovery, and boosts immunity. Learn more at Rock IT!

Xem thêm

clock-time 10/04/2025

CẢI THIỆN RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH VỚI YOGA TẠI ROCK IT

Rối loạn tiền đình là một tình trạng phổ biến gây ra những cơn chóng mặt, mất thăng bằng và ù tai, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để cải thiện tình trạng này chính là yoga. Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc điều trị rối loạn tiền đình.

Xem thêm

clock-time 14/04/2025

TỪ ÁP LỰC ĐẾN BÌNH YÊN: YOGA CHỮA LÀNH CHO NGƯỜI TRẺ HIỆN ĐẠI

Cuộc sống ngày càng vội vã. Những áp lực vô hình từ công việc, học tập, các mối quan hệ, mạng xã hội... khiến nhiều người trẻ cảm thấy "đuối sức" mà không biết làm sao để cân bằng lại. Và rồi, giữa những bộn bề ấy, yoga xuất hiện như một nơi trú ẩn nhẹ nhàng - giúp ta tạm dừng, thở chậm lại, và chữa lành từ sâu bên trong.

Xem thêm

clock-time 16/04/2025

NHỮNG THƯC UỐNG LÝ TƯỞNG GIÚP HỒI PHỤC NHANH SAU TẬP LUYỆN

Sau một buổi tập gym vất vả tại Rock IT, cơ thể cần được phục hồi để tiếp tục phát triển cơ bắp và duy trì sức khỏe. Một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn phục hồi nhanh chóng chính là việc lựa chọn thức uống phù hợp sau khi tập. Tập gym xong uống gì cho mát là câu hỏi của nhiều người, đặc biệt là những người mới bắt đầu tập luyện hoặc muốn tối ưu hóa kết quả tập gym.

Xem thêm

clock-time 17/04/2025

NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ ZUMBA MANG LẠI CHO SỨC KHỎE

Nhảy Zumba đã trở thành một xu hướng thể thao toàn cầu không chỉ vì sự vui nhộn mà còn bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệu quả, vui vẻ và dễ dàng tham gia, Zumba chính là lựa chọn lý tưởng. Và tại Rock IT Fitness Center, chúng tôi mang đến cho bạn những lớp Zumba chuyên nghiệp, giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe và tinh thần một cách toàn diện.

Xem thêm

clock-time 18/04/2025

TOP NHỮNG MÓN ĂN VẶT GIÚP GIẢM CÂN CHO PHÁI NỮ

Những món ăn vặt luôn là lựa chọn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc chọn những món ăn vặt vừa thỏa mãn sở thích vừa giúp giảm cân có thể là một thách thức. Đừng lo! Hãy cùng Rock IT Fitness Center khám phá ngay những món ăn vặt giảm cân hiệu quả dành cho bạn, giúp bạn vừa thỏa mãn cơn thèm ăn vừa giữ được vóc dáng khỏe đẹp!

Xem thêm

clock-time 21/04/2025

SỮA TÁCH BÉO CÓ TỐT CHO DÂN TẬP GYM HAY KHÔNG?

Sữa tươi tách béo ngày càng trở thành sản phẩm được nhiều người yêu thích, đặc biệt là dân tập gym. Nhưng liệu sữa tươi tách béo có thực sự là lựa chọn tốt cho những ai đang tập luyện và mong muốn giảm cân hay cải thiện vóc dáng? Hãy cùng Rock IT Fitness Center khám phá lợi ích và cách thức sử dụng sữa tươi tách béo sao cho hiệu quả nhất trong việc hỗ trợ quá trình luyện tập.

Xem thêm

clock-time 24/04/2025

LỢI ÍCH CỦA TẬP GYM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE TIM MẠCH

Tập gym không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Việc duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ổn định huyết áp và tăng cường sự dẻo dai cho hệ tim mạch. Hãy cùng Rock IT Fitness Center khám phá chi tiết những lợi ích của việc tập gym đối với sức khỏe tim mạch.

Xem thêm

clock-time 25/04/2025

SAI LẦM MẮC PHẢI KHI ĂN KIÊNG, CÁCH ĂN KIÊNG SAO CHO ĐÚNG

Việc ăn kiêng không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả giảm cân, gây hại cho sức khỏe và làm mất đi sự cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để giúp bạn tránh những sai lầm khi ăn kiêng và áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, Rock IT Fitness Center sẽ cung cấp thông tin chi tiết và hướng dẫn cách ăn kiêng đúng cách giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng thon gọn.

Xem thêm

clock-time 03/01/2025

THÓI QUEN THƯỜNG NGÀY ÂM THẦM GÂY NGUY CƠ ĐỘT QUỴ

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới! Nhiều người nghĩ rằng chỉ những người cao tuổi hoặc có bệnh nền mới có nguy cơ mắc phải, nhưng thực tế, những thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ mà chúng ta không hề hay biết.

Xem thêm