Tin tức
14/04/2025
TỪ ÁP LỰC ĐẾN BÌNH YÊN: YOGA CHỮA LÀNH CHO NGƯỜI TRẺ HIỆN ĐẠI
Cuộc sống ngày càng vội vã. Những áp lực vô hình từ công việc, học tập, các mối quan hệ, mạng xã hội... khiến nhiều người trẻ cảm thấy "đuối sức" mà không biết làm sao để cân bằng lại. Và rồi, giữa những bộn bề ấy, yoga xuất hiện như một nơi trú ẩn nhẹ nhàng - giúp ta tạm dừng, thở chậm lại, và chữa lành từ sâu bên trong.
Xem thêm
16/04/2025
NHỮNG THƯC UỐNG LÝ TƯỞNG GIÚP HỒI PHỤC NHANH SAU TẬP LUYỆN
Sau một buổi tập gym vất vả tại Rock IT, cơ thể cần được phục hồi để tiếp tục phát triển cơ bắp và duy trì sức khỏe. Một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn phục hồi nhanh chóng chính là việc lựa chọn thức uống phù hợp sau khi tập. Tập gym xong uống gì cho mát là câu hỏi của nhiều người, đặc biệt là những người mới bắt đầu tập luyện hoặc muốn tối ưu hóa kết quả tập gym.
Xem thêm
17/04/2025
NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ ZUMBA MANG LẠI CHO SỨC KHỎE
Nhảy Zumba đã trở thành một xu hướng thể thao toàn cầu không chỉ vì sự vui nhộn mà còn bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệu quả, vui vẻ và dễ dàng tham gia, Zumba chính là lựa chọn lý tưởng. Và tại Rock IT Fitness Center, chúng tôi mang đến cho bạn những lớp Zumba chuyên nghiệp, giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe và tinh thần một cách toàn diện.
Xem thêm
18/04/2025
TOP NHỮNG MÓN ĂN VẶT GIÚP GIẢM CÂN CHO PHÁI NỮ
Những món ăn vặt luôn là lựa chọn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc chọn những món ăn vặt vừa thỏa mãn sở thích vừa giúp giảm cân có thể là một thách thức. Đừng lo! Hãy cùng Rock IT Fitness Center khám phá ngay những món ăn vặt giảm cân hiệu quả dành cho bạn, giúp bạn vừa thỏa mãn cơn thèm ăn vừa giữ được vóc dáng khỏe đẹp!
Xem thêm
21/04/2025
CẢI THIỆN SỨC KHỎE VỚI GÓI TẬP ƯU ĐÃI MỪNG ĐẠI LỄ
Rock IT Fitness Center luôn nỗ lực mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất trong việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Đặc biệt, nhân dịp đại lễ, Rock IT đang mang đến ưu đãi đặc biệt chỉ với 155K cho 30 ngày tập luyện. Đây là cơ hội không thể bỏ qua để bạn bắt đầu hành trình nâng cao sức khỏe, giảm cân và cải thiện tinh thần.
Xem thêm
21/04/2025
SỮA TÁCH BÉO CÓ TỐT CHO DÂN TẬP GYM HAY KHÔNG?
Sữa tươi tách béo ngày càng trở thành sản phẩm được nhiều người yêu thích, đặc biệt là dân tập gym. Nhưng liệu sữa tươi tách béo có thực sự là lựa chọn tốt cho những ai đang tập luyện và mong muốn giảm cân hay cải thiện vóc dáng? Hãy cùng Rock IT Fitness Center khám phá lợi ích và cách thức sử dụng sữa tươi tách béo sao cho hiệu quả nhất trong việc hỗ trợ quá trình luyện tập.
Xem thêm
24/04/2025
LỢI ÍCH CỦA TẬP GYM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE TIM MẠCH
Tập gym không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Việc duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ổn định huyết áp và tăng cường sự dẻo dai cho hệ tim mạch. Hãy cùng Rock IT Fitness Center khám phá chi tiết những lợi ích của việc tập gym đối với sức khỏe tim mạch.
Xem thêm
25/04/2025
SAI LẦM MẮC PHẢI KHI ĂN KIÊNG, CÁCH ĂN KIÊNG SAO CHO ĐÚNG
Việc ăn kiêng không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả giảm cân, gây hại cho sức khỏe và làm mất đi sự cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để giúp bạn tránh những sai lầm khi ăn kiêng và áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, Rock IT Fitness Center sẽ cung cấp thông tin chi tiết và hướng dẫn cách ăn kiêng đúng cách giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng thon gọn.
Xem thêm
28/04/2025
TOP 6 BÀI TẬP YOGA ẤN ĐỘ GIÚP BẠN LUÔN TƯƠI TẮN MỖI NGÀY
Yoga không chỉ là bộ môn rèn luyện thể chất mà còn là nghệ thuật cân bằng cơ thể và tâm trí. Trong đó, yoga Ấn Độ – cái nôi của yoga thế giới – nổi bật với các bài tập vừa nhẹ nhàng vừa sâu sắc, mang lại sự trẻ hóa từ trong ra ngoài.
Không giống như các loại yoga hiện đại, yoga Ấn Độ tại nhà tập trung vào việc kích hoạt cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa lão hóa và giúp bạn duy trì vẻ tươi tắn mỗi ngày.
Xem thêm
29/04/2025
TẬP GYM CÓ NÊN UỐNG CÀ PHÊ? NÊN UỐNG TRƯỚC HAY SAU KHI TẬP?
Cà phê từ lâu đã là người bạn đồng hành quen thuộc đối với những ai đam mê thể hình. Nhiều gymer tin rằng uống cà phê trước buổi tập giúp tăng cường tỉnh táo và hiệu suất luyện tập. Tuy nhiên, cũng có nhiều ý kiến lo ngại về ảnh hưởng tiêu cực của caffeine.
Xem thêm
05/05/2025
CÁCH TÍNH LƯỢNG PROTEIN CẦN THIẾT CHO GYMER
Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với người tập luyện thể hình, giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tính lượng protein cần thiết mỗi ngày để đạt được mục tiêu tập luyện. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của protein và hướng dẫn chi tiết cách tính lượng protein phù hợp với thể trạng và chế độ luyện tập của bạn.
Xem thêm
07/05/2025
ĂN BƠ CÓ DỄ BỊ TĂNG CÂN KHÔNG? NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA QUẢ BƠ CHO SỨC KHỎE
Bơ là loại trái cây nổi bật với hương vị béo ngậy, thơm ngon và chứa nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu ăn bơ có tăng cân không, đặc biệt là những người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Trong bài viết này, Rock IT Fitness Center sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này và chia sẻ những công dụng tuyệt vời của quả bơ đối với sức khỏe.
Xem thêm
