Tin tức

clock-time 09/05/2025

CHÀO HÈ SÔI ĐỘNG CÙNG GÓI TẬP 155K CHO 30 NGÀY TẬP LUYỆN

Bạn đã sẵn sàng bùng nổ năng lượng mùa hè này chưa? Không chỉ là thời điểm lý tưởng để du lịch và nghỉ ngơi, mùa hè còn là dịp tuyệt vời để bạn chăm sóc sức khỏe, cải thiện vóc dáng và thiết lập thói quen sống lành mạnh. Rock IT Fitness Center mang đến chương trình ưu đãi đặc biệt: chỉ 155.000 VNĐ cho 30 ngày tập luyện không giới hạn. Đây là cơ hội hoàn hảo để bạn làm mới bản thân, khởi động hành trình thể chất với chi phí vô cùng hợp lý.

Xem thêm

clock-time 12/05/2025

TẤT TẦN TẬT VỀ GYM CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Gym (viết tắt của “Gymnasium”) là một hình thức luyện tập thể chất nhằm nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tăng cường thể lực. Không chỉ đơn thuần là tập tạ hay giảm cân, tập gym còn giúp tinh thần sảng khoái, nâng cao chất lượng cuộc sống. Tại Rock IT, theo thống kê, số lượng người tham gia tập gym ở Việt Nam tăng trưởng trung bình 20% mỗi năm. Điều này cho thấy nhu cầu cải thiện sức khỏe và ngoại hình ngày càng được quan tâm, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực và ít vận động.

Xem thêm

clock-time 13/05/2025

MÚA CỔ TRANG: NGHỆ THUẬT GIAO THOA GIỮA SỨC KHỎE VÀ NÉT ĐẸP CỔ ĐIỂN

Múa cổ trang, một bộ môn nghệ thuật đặc sắc, đã tồn tại từ hàng ngàn năm, và cho đến nay vẫn giữ được sức hấp dẫn mạnh mẽ đối với những ai yêu thích sự uyển chuyển, thanh thoát. Đây là một loại hình múa không chỉ thể hiện vẻ đẹp của văn hóa truyền thống mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tại Rock IT Fitness Center, chúng tôi hiểu rằng múa cổ trang không chỉ là một môn nghệ thuật mà còn là một hình thức tập luyện thể thao tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe, dẻo dai và tinh thần.

Xem thêm

clock-time 14/05/2025

PHƯƠNG PHÁP PHỤC HỒI TRỊ LIỆU KHOA HỌC BẰNG BĂNG DÁN CƠ

Băng dán cơ (kinesiology tape) đã trở thành một phương pháp trị liệu phổ biến không chỉ trong thể thao mà còn trong các liệu trình phục hồi chức năng tại nhiều trung tâm chăm sóc sức khỏe. Tại Rock IT Fitness Center, chúng tôi áp dụng băng dán cơ như một phần không thể thiếu trong các liệu trình phục hồi sau chấn thương, giảm đau cơ, và cải thiện hiệu suất vận động. Phương pháp này không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi một cách nhanh chóng và an toàn.

Xem thêm

clock-time 15/05/2025

BÍ QUYẾT TẬP LUYỆN AN TOÀN & HIỆU QUẢ TRONG MÙA HÈ VỀ

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để khởi động các kế hoạch cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe và nâng cao thể lực. Tuy nhiên, tập luyện mùa hè cũng đi kèm với nhiều thử thách như thời tiết nắng nóng, mất nước, và nguy cơ chấn thương cao hơn bình thường. Là một thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực fitness, Rock IT sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết tập luyện mùa hè hiệu quả, giúp bạn vừa đạt mục tiêu vóc dáng, vừa đảm bảo an toàn sức khỏe.

Xem thêm

clock-time 19/05/2025

ĂN BÁNH MÌ SANDWICH CÓ DỄ TĂNG CÂN HAY KHÔNG?

Sandwich từ lâu đã trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu cho bữa sáng bởi tính nhanh, gọn và tiện lợi. Đây là loại thực phẩm chứa lượng tinh bột nhất định, thường được kết hợp cùng các nguyên liệu như trứng, rau, thịt hoặc phô mai. Tuy nhiên, liệu bạn có biết 1 lát sandwich chứa bao nhiêu calo và ăn sandwich có thực sự gây béo không? Hãy cùng Rock IT giải mã chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm

clock-time 26/05/2025

YOGA THIỀN NẾN | TRATAKA – GIỌT NƯỚC MẮT CỦA SỰ GIẢI THOÁT

Trataka là một kỹ thuật thiền cổ xưa trong yoga, tập trung vào việc nhìn vào một điểm sáng – thường là ngọn nến – để làm dịu tâm trí, làm sạch cảm xúc và nâng cao nhận thức nội tâm. Khác với những buổi tập yoga mang tính thể chất, thiền nhìn nến (Trataka) là một hành trình tinh thần đầy chiều sâu. Khi nhìn chăm chú vào ánh sáng lung linh của một ngọn nến, đôi mắt bắt đầu mở ra những cánh cửa bên trong – nơi chúng ta đối diện với cảm xúc chân thật nhất của chính mình.

Xem thêm

clock-time 28/05/2025

KHÁM PHÁ LỚP HỌC DANCE CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Bạn đang tìm kiếm một lớp học dance cho người mới bắt đầu, nơi vừa có thể luyện tập thể chất, vừa thỏa sức thể hiện cá tính? Hãy để Rock IT đồng hành cùng bạn trong hành trình bùng nổ năng lượng, làm chủ từng bước nhảy và nâng cao chất lượng sống mỗi ngày.

Xem thêm

clock-time 30/05/2025

KHÁM PHÁ PHÒNG TẬP GYM & FITNESS HIỆN ĐẠI, ĐẲNG CẤP TẠI HỒ CHÍ MINH

Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe và cải thiện vóc dáng trong một môi trường tập luyện hiện đại, tiện nghi. Vậy đâu là lựa chọn xứng đáng để đầu tư cho hành trình tập luyện của bạn? Hãy cùng khám phá Rock IT Fitness – hệ thống phòng tập chuyên nghiệp, nơi kết hợp hoàn hảo giữa công nghệ, dịch vụ và không gian đẳng cấp.

Xem thêm

clock-time 30/06/2025

ROCK CORE: Chương trình tập Core độc đáo tại Rock IT Fitness

Bạn đang mơ ước sở hữu vòng eo thon gọn và cơ bụng săn chắc? ROCK CORE chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Với chuỗi bài tập được thiết kế chuyên sâu cho vùng cơ bụng, kết hợp cùng âm nhạc sôi động và nhịp độ cuốn hút, mỗi buổi tập sẽ là một trải nghiệm đầy thú vị và hiệu quả.

Xem thêm

clock-time 30/06/2025

Chương Trình Hè Năng Động Cho Trẻ Tại Rock IT Fitness

Chương trình tập luyện thể chất dành cho trẻ em trong mùa hè tại Rock IT Fitness, kết hợp giữa huấn luyện cá nhân và các lớp tập nhóm vui nhộn, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Xem thêm

clock-time 30/06/2025

Lớp Học Yoga Chuẩn Gốc Cùng Giáo Viên Ấn Độ Tại Rock IT Hàng Xanh

Từ ngày 1/7/2025, Rock IT Hàng Xanh chính thức ra mắt các lớp Yoga được hướng dẫn trực tiếp bởi giáo viên đến từ Ấn Độ. Đây là cơ hội tuyệt vời để trải nghiệm Yoga chuẩn gốc, với kỹ thuật chính xác và tinh thần Yoga đích thực

Xem thêm